'극복 방법 썸네일형 리스트형 '월요병' 극복 방법 '월요병' 극복 방법 월요병은 의학적인 원인보다는 생체리듬 및 심리상태의 영향을 받아 생기는 측면이 큽니다. 주말 동안 늦게 자고 늦게 일어나는 등 불규칙한 생활을 하다가 다시 주중의 일상으로 돌아오면서 생체 리듬이 흐트러지고 심리적 긴장감이 높아지게 되는 것이죠. 특히 과다한 외부 활동이나 술약속 등으로 주말에 충분한 휴식을 취하지 못하거나 업무에 대한 압박감으로 마음이 무거운 주말을 보낸 경우 이 같은 증상은 더욱 심해집니다. 월요병 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 아침식사를 거르지 않고 챙겨먹기 아침식사를 거르면 에너지의 원천이 되는 다양한 영양소의 공급이 원활하지 못해 기운이 없고 쳐지게 됩니다. 또한 일찍 배가 고파져 점심에 과식을 하게 되면 오후에 소화가 안되거나 졸음으로 인해 더욱 피.. 더보기 이전 1 다음