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음식

치아에 안좋은 음식 더보기
명절날 남은 불고기 활용 초간단 요리 ‘불고기 또띠아’ 명절에 남은 요리를 활용하는 다양한 레시피가 있죠. 오늘은 그중에서 맛있는 불고기를 활용한 초간단 요리 ‘불고기 또띠아’를 만들어 볼게요~ 맛도 좋고 한끼 식사로도 손색이 없는 요리랍니다.불고기 또띠아 만들기에 필요한 재료는또띠아, 냉장고 속 채소에요. 냉장고 뒤지다보면 채소 한두가지 쯤 나오잖아요.굳이 정해진 재료 없이 냉장고 재료에 따라, 입맛에 따라 다 좋아요~전 파프리카, 양파, 당근을 준비했어요. 그리고 남은 불고기!불고기를 먹고 조금 남았는데,놔뒀다가 다시 먹자니 제 맛이 안날 것 같고다른 요리에 활용하기엔 양이 너무 적었어요.그럴 땐 불고기 또띠아가 딱이죠^^ 또띠아는 기름을 두르지 않은 팬에앞뒤로 살짝 구워주세요. 당근은 씻어서 먹기 좋게 채 썰었어요. 당근은 미리 손질해서 보관해 놓은게 .. 더보기
운동없이 단기간 살빼는 다이어트 방법 10가지 운동은 칼로리를 소비할 수 있기 때문에 단기간에 다이어트 할 수 있을 것이라고 느끼는 사람이 많을지도 모릅니다. 그러나 다이어트는 계속하는 것이 중요합니다. 단기간 동안 격렬한 운동을 매일 계속하는 것은 힘듭니다. 또한 다이어트 식품이나 건강 식품에 의존하지 않고, 식사를 제한하거나 조심해서 돈을 들이지 않고 빼는 방법도 있습니다. 오늘 소개할 내용은 "운동없이 단기간 살빼는 다이어트 방법 10가지" 입니다. 01. 술을 끊는다 술은 칼로리 문제뿐만 아니라 부종의 원인이 될 수 있습니다. 또한 술안주가 살을 찌게 하는 원인이 될 수 있습니다. 주기적으로 술을 마시는 사람은 술을 끊어 봅시다.02. 18시 이후 식사를 자제 18시 이후에 먹는 것은 지방으로 변하기 쉽다고 알려져 있습니다. 단기 다이어트에 .. 더보기
기름진 음식 많이 먹었으면 이거 어때!! 더보기
환절기, 면역력 강화에 좋은 음식 환절기, 면역력 강화에 좋은 음식 면역력 강화에 좋은 음식 현미현미에 들어 있는 아라비녹실란 성분은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한, 현미에는 비타민과 미네랄이 풍부해 몸속 유해 물질과 노폐물을 분해하여 배출해 변비, 위장병, 피부 미용에 좋습니다. 섬유질이 풍부한 잡곡을 먹으면 생활습관병과 장 질환을 예방할 수 있습니다. 발효 식품 발효식품은 혈액을 약알칼리로 만들고 체내 불순물을 배출하며, 장내 세균의 평형을 유지합니다. 또한, 세포 강화 및 활성화, 소화 촉진, 병원균에 대한 저항력을 높여주지요. 발효 식품에는 김치와 된장, 유산균 음료 등이 있습니다. 홍삼인삼을 쪄서 말린 홍삼에는 사포닌, 비타민, 효소, 항산화 물질, 아미노산 등 몸에 좋은 성분들이 들어 있어 면역력 증진 효과와 항산화 작용.. 더보기
추석연휴 음식 Keep & Cook 명절만 되면 남은 음식 걱정, 식재료 보관 걱정이 가득한 분들 집중! 명절에 알면 좋은 음식 보관과 요리 꿀팁을 준비했습니다! 스마트하게 음식을 준비하는 방법, 함께 알아볼까요? 더보기
왕새우 튀김 더보기
기름진 음식, 돌 보듯 하라…노화 늦추는 小食의 과학 "맛있게 먹으면 영(0)칼로리~." 기분 좋은 거짓말에 잠시 속아넘어가는 건 자유다. 그러나 유독 긴 이번 추석 연휴에 함부로 이성의 끈을 놓았다가는 감당하기 어려운 후폭풍과 마주할지 모른다. 송편 1개당 50㎉(1인분 338㎉), 녹두빈대떡 100g에 194㎉, 갈비찜 200g에 531㎉, 식혜 한 잔에 250㎉…. 한끼 만에 하루 권장 섭취량을 훌쩍 넘기는 건 일도 아니다. 여름내 없던 입맛이 돌아오고 식욕을 참기 힘든 계절, 가을이 왔다. 해가 빨리 떨어지고 선선한 바람이 불어올 즈음이면 몸이 더 간절히 음식을 부르는 듯하다. 실제로 사람들이 낮의 길이가 짧아지는 가을에 봄보다 하루 평균 200㎉를 더 섭취하고도 쉽게 허기를 느낀다는 1991년 미국 조지아주립대의 연구 결과도 있다. 햇빛을 많이 쬐.. 더보기
피부 노화 예방하는 탁월한 음식 10가지 www.youtube.com #뉴스와이슈#음식#DidYouKnow#건강정보 더보기
운동 전에 먹으면 안되는 음식과 좋은 음식 -★운동 2시간 전에 먹어서는 안 되는 음식★- 1. 사탕, 초콜렛, 케잌 등 칼로리가 높은 달콤한 간식류 2. 스테이크, 삼겹살 등 육류 위주의 식사 3. 단백질 쉐이크 4. 땅콩류 5. 치즈나 베이컨을 곁들인 오믈렛, 스크램블 등 달걀 요리 - ■운동 2시간 전에 먹기 가장 좋은 음식■- 1. 바나나 반 개, 사과 반 쪽 등 과일 약간 2. 집에서 직접 갈아 만든 생과일 주스 3. 냉장고 속 야채들을 모은 샐러드 한 접시 4. 저지방 요거트 한 컵과 딸기 5개 5. 당근과 오이 등을 손으로 집어먹기 쉽게 잘라 요거트 드레싱과 함께 먹기 - ●운동을 마치고 15~30분 내에 먹어서는 안 되는 음식●- 1. 햄버거, 피자, 치킨, 튀긴 음식 등 고지방 음식 2. 땅콩, 호두 등 견과류도 더 시간이 지난 .. 더보기

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