거북목 썸네일형 리스트형 거북목, 셀프 교정법! 거북목, 셀프 교정법! 목이 길어지고 척추가 곧게 서는 거북목 교정 요가 자세. 출처: p-knot.com목과 어깨가 말린 자세로 계속 생활하면 목, 어깨 통증은 물론 보디라인 전체가 미워지는 거북목이 되기 십상. 그래서 오늘은 거북목 증상을 예방하고 예쁜 보디라인을 만들어주는 요가 동작을 배워볼 거예요. 출처: Gettyimages / 멀티비츠거북목 교정은 물론 어깨 통증 완화에도 효과적인 요가 자세는 바로 토끼 & 물고기 자세. 초보자가 따라하기에는 살짝 어려울 수 있지만, 한 달만 꾸준히 해도 눈에 띄는 효과를 느낄 수 있는 자세랍니다. 출처: allets.com, picshype.com 첫 번째로 배워볼 자세는 토끼 자세예요. 매트 위에 무릎을 꿇고 꼬리뼈부터 머리 끝까지 일직선이 되도록 허리를 .. 더보기 이전 1 다음