굴의 효능 썸네일형 리스트형 '바다의 우유' 굴의 효능 '바다의 우유' 굴의 효능 11월 제철음식인 굴은 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 ‘바다의 우유’라고도 불립니다. 특히 아미노산과 아연이 풍부하게 들어있으며 비타민A와 비타민 D, 철분, 칼슘 등이 많이 들어있죠. 또 칼로리와 지방 함량이 적어 다이어트에도 효과적이라는 사실! 오늘은 순한 맛과 실한 영양, 굴의 효능에 대해서 알아보겠습니다! 굴의 효능 1. 빈혈 예방 굴에는 철분이 풍부하고 철분의 체내 흡수를 돕는 구리 또한 많이 들어 있어 빈혈 예방에 효과적입니다. 여성들이 섭취하면 월경으로 인해 부족해지기 쉬운 철분을 보충할 수 있으며 청소년들의 경우 빠른 성장으로 인해 철분의 요구량이 증가되어 발생하기 쉬운 철 결핍상태를 예방하는 데 도움을 줍니다. 굴의 효능 2. 청소년 성장 촉진 아연이 풍.. 더보기 이전 1 다음