먹으면 썸네일형 리스트형 운동 전에 먹으면 안되는 음식과 좋은 음식 -★운동 2시간 전에 먹어서는 안 되는 음식★- 1. 사탕, 초콜렛, 케잌 등 칼로리가 높은 달콤한 간식류 2. 스테이크, 삼겹살 등 육류 위주의 식사 3. 단백질 쉐이크 4. 땅콩류 5. 치즈나 베이컨을 곁들인 오믈렛, 스크램블 등 달걀 요리 - ■운동 2시간 전에 먹기 가장 좋은 음식■- 1. 바나나 반 개, 사과 반 쪽 등 과일 약간 2. 집에서 직접 갈아 만든 생과일 주스 3. 냉장고 속 야채들을 모은 샐러드 한 접시 4. 저지방 요거트 한 컵과 딸기 5개 5. 당근과 오이 등을 손으로 집어먹기 쉽게 잘라 요거트 드레싱과 함께 먹기 - ●운동을 마치고 15~30분 내에 먹어서는 안 되는 음식●- 1. 햄버거, 피자, 치킨, 튀긴 음식 등 고지방 음식 2. 땅콩, 호두 등 견과류도 더 시간이 지난 .. 더보기 생리통에 진통제를 먹으면 내성이 생긴다? 여자에게 있어서 생리는 결코 유쾌할 수 없는 일이긴 합니다.매달 찾아오는 그놈은 몸과 마음을 피폐하게 만들기까지 하니까요. 여성은 초경부터 폐경까지 호르몬의 분비와 작용에 따라 약 한달에 한번씩 생리를 합니다.단순히 생리혈을 배출하는 것 만이라면 그나마 다행이라고 생각할 수 있겠지만항상 이와 함께하는 증상들이 있으니 바로 생리통. 생리통은 자궁내막이 떨어져나가는 생리에 있어서 자궁이 수축하면서 발생하는 현상인데,개인차에 따라 느끼는 정도는 조금씩 다르지만 많은 여성들이 생리통으로 고생하는 경우가 많죠.아마 남성분들이라면 이해를 못하시겠지만..그렇다면 이렇게 비유를 해볼까요?한달에 한번.누군가 당신의 아랫배를 때리러 찾아온다.커밍 순~~~~~~생각만 해도 지옥같은 일입니다.대자연의 공포감이랄까요?하.. 더보기 머리 아플때 먹으면 좋은 음식 1. 커피적당히만 마신다면 커피는 지끈지끈한 두통을 고치는 데 큰 도움이 된다. 커피에 들어있는 카페인 성분은 혈관을 수축시킨다. 따라서 너무 많이 마시면 오히려 두통을 유발할 수 있다.하루 한잔 정도의 커피는 두통을 완화하는데 도움이 된다. 특히 계절적 알레르기에 의한 두통에는 큰 효과가 있다. 커피에 들어있는 항산화 물질은 혈액 속 히스타민의 분비를 감소시킴으로써 알레르기 반응을 진정시키고 두통을 누그러뜨린다. 2. 바나나바나나는 고질적인 두통을 완화하는데 좋은 과일이다. 바나나에 풍부한 마그네슘이 혈관을 이완시키고 두통을 누그러뜨린다. 바나나에는 칼륨도 풍부한데 이는 전해질 균형의 필수 성분이다.과음을 하면 두통을 동반하는 숙취가 생기기 쉬운데 탈수로 인해 손실된 전해질을 대체할 필요가 있다. 이때.. 더보기 약 먹을 때, 절대 먹으면 안되는 음식! 더보기 저녁에 먹으면 진짜 보약같은 음식 8가지 www.youtube.com #뉴스와이슈#음식#DidYouKnow#건강정보 더보기 이전 1 다음