모델언니가 알려주는 '늘씬한 종아리 만들기' 비법! 썸네일형 리스트형 모델언니가 알려주는 '늘씬한 종아리 만들기' 비법! 모델언니가 알려주는 '늘씬한 종아리 만들기' 비법!www.youtube.com ※ 아령이 필요한 운동이에요! (가벼운 것도 ok) [맨 초반에 알려주는 늘씬한 다리를 위한 습관 정리] 1. 달릴땐 발바닥 전체가 땅에 닿도록 2. 오르는(climbing) 동작을 피하기! (허벅지 운동에 좋긴 한데, 결국 피곤해지면 종아리 근육을 푸시업해서 근육을 발달시키게 된다고) 3. 스트레칭=완전 중요! (동작은 비디오 참고) = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = 오랜만에 올리는 운동 비디오! 사실 그동안은 운동이라 해봐야 그냥 TV프로 보면서 트레드밀+최소한의 양심의 가책을 없애기 위한 스쿼트 20*3~5세트정도;;;; 로 떼우고 있었기에, 베스트 컬렉션으로 선정되는 .. 더보기 이전 1 다음