위해 썸네일형 리스트형 뇌 건강을 위해 '이것' 해라! 7가지 미국심장협회(AHA) 와 미국뇌졸중협회(ASA)가 심혈관 건강증진을 위해 권장되는 ‘Life 's Simple 7’을 뇌 건강 증진하는 기준으로 채택했다. ‘Life 's Simple 7’이라 불리는 가이드라인은 4가지 건강한 생활습관(금연, 운동, 식이요법, BMI 수치 낮추기)과 3가지 이상적인 건강요인(혈압, 콜레스테롤, 혈당)으로 구성된다. 기존에는 심장질환 예방을 위한 방법으로 알려졌지만, 뇌졸중, 혈관성 치매, 알츠하이머병으로 인한 치매를 예방하고 건강한 뇌를 만드는 데도 도움 된다는 것이다. 혈관신경학자인 Philip Gorelick 박사는 “죽상경화증을 유발하는 동일한 위험요소가 인지능력을 손상시켜 알츠하이머병의 주요 원인이 된다. 간단한 7단계를 따르면 심장 마비와 뇌졸중을 예방할 수 있.. 더보기 이전 1 다음